منتديات فرتكه
منتديات فرتكة
التسجيل

كيف تحافظين علي رشاقتك
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أهلا وسهلا بك فى منتديات فرتكة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اعلانات المنتدي











اخر المواضيع
الموضوعتاريخ انشاء المساهمةبواسطة
دورة تكنولوجيا آلات التصنيع باستخدام الحاسب الآلي 2017
دورة تأمين المسؤولية المدنية , المتقدمة 2017
دورة التميّز والإبداع في كتابة التقارير الأمنية والسرية 2017
Engineering and geophysical testing of the soil
Computerized cost reduction and profit maximization
Effective methods of construction site management and project planning and scheduling
دورات المشتريات والمخازن واللوجستيات 2017 | traininggulf-courses
دورات السفن والموانئ البحرية 2017 | traininggulf-courses
[Template] كود المواضيع ذات صلة الأن و حصريا على منتديات احلى منتدى
اقوي خدمات كشف تسربات المياه في جدة بارخص لاسعار
الإثنين 24 يوليو 2017, 14:58
الأربعاء 19 يوليو 2017, 13:28
الإثنين 17 يوليو 2017, 11:40
الأربعاء 12 يوليو 2017, 11:39
الثلاثاء 11 يوليو 2017, 12:52
الإثنين 10 يوليو 2017, 11:15
الثلاثاء 04 يوليو 2017, 12:06
الإثنين 03 يوليو 2017, 13:44
الأربعاء 14 يونيو 2017, 13:28
السبت 03 يونيو 2017, 13:25
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
Lord-Ahmed
اسماء عثمان





 
شاطر


الخميس 08 ديسمبر 2011, 12:11
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تحافظين علي رشاقتك
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فرتكاوي مبتدئ
الرتبه:
فرتكاوي مبتدئ
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
العمر : 21
حكمتي المفضله : لا تبكي على انسان قرر نسيانك
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين علي رشاقتك   





كيف تصبحين رشيقة؟
تعتبر الرشاقة الهاجس الذي يؤرق الملايين من
النساء في مختلف انحاء العالم حيث تلجأ بعضهن الى اتباع نظام حمية غذائية
قاس بغية تحقيق الرشاقة في اقل وقت من الزمن الا ان هذه الطريقة لا تتصف
بالصواب احيانا، اذ ان معظم الوزن المفقود يكون عبارة عن ماء حيث سرعان ما
يستعيد الجسم ما فقده عندما تتم العودة الى النظام العادي في تناول الطعام
كذلك لا تجني المرأة كثيرا من خضوعها لنظام حمية مرن في حال عدم تقيدها
بالارشادات المطلوبة ومن ثم تجد نفسها في حلقة فارغة دون الاستفادة مما
تفعله‚ ولكن فقدان الجسم لبعض من وزنه ببطء شديد يكون فعالا‚ واكثر سلامة
وهذا يعني ألا يزيد ما يفقده في الاسبوع عن كيلوغرام واحد من الدهون فالجسم
لا يستطيع حرق اكثر من هذه الكمية فالسوائل تتعرض للفقدان في بداية اتباع
اي نظام حمية ولهذا السبب يكون فقدان الوزن في الاسابيع الاولى كبيرا‚ وان
نظام الحمية الغذائية لن يكون فعالا الا اذا وضعت المرأة نصب عينيها وجود
بداية ونهاية للنظام الغذائي الذي تخضع له‚ اذ ان جسمها سيستعيد ما فقده
خلال فترة قصيرة عند انتهاء العمل بنظام الحمية المتبع بل احيانا تفاجأ ان
وزنها قد زاد عما كان عليه قبل الخضوع لهذا النظام‚ ان تناول الغذاء الصحي
يعد اكثر فاعلية من اي نظام حمية رغم ان معظم النساء يتناولن اغذية صحية
الا انه من الضروري اعادة النظر في نوعية وكمية الاغذية التي يتناولنها
واستبعاد الاغذية التي تترك آثارا سلبية على الجسم.

كيف تعتنين بجسمك؟
مثلما
تحتاج بشرة وجهك للانتباه والعناية الدائمة كذلك يحتاج الجلد الذي يغطي
بقية جسمك للاهتمام والرعاية فالجلد الأملس الناعم ليس فقط حاجة ضرورية في
مناسبات معينة لابراز الجمال وإنما هو ضروري على مدار العام فالكتفان
والذراعان والظهر والرقبة تحتاج إلى اهتمام خاص بها لضمان ان الجلد في حالة
سليمة‚ لذلك ابدئي بأخذ حمام جيد بالماء الساخن‚ ــ اغسلي جسمك بلطف
بصابون أو جل العناية بالجسم عندما يكون جسمك دافئا ومبللا‚ ــ يمكن
استعمال الليفة الإسفنجية لدعك الجسم بلطف بضربات واسعة المدى وباتجاه من
الأسفل إلى الأعلى وحركات دائرية فصابون العناية بالبشرة يزيل جميع الأوساخ
والخلايا الجلدية الميتة بسهولة‚ ــ اشطفي جسمك بالماء الدافىء ‚ ــ جففي
جسمك بحذر بواسطة منشفة بشكل جيد‚ ــ ضعي كريم العناية بالجسم ودلكي الجلد
جيدا حتى يتغلغل في مسامات الجلد لكي يحصل على مغذياته الضرورية للحفاظ على
توازنه الطبيعي.



لبشرة جميلة: إتبعي نظاما غذائيا صحيا
الأبحاث
المستمرة تبين أن هناك علاقة بين نظام الغذاء الغني باحتياجات الجسم وبين
الحالة الصحية الحسنة للجلد فقد ثبت علميا أن الأشخاص الذين يعانون من سوء
التغذية تظهر عليهم بوادر واضحة على الهرم المتزايد بسبب نقص الفيتامينات
ولكن مدى الدور الذي يلعبه النظام الغذائي في مجمل عملية الهرم ما زال غير
معروف بالكامل ولذلك ليس هناك ضرر من الاعتدال في تناول الطعام والشراب في
حدود معقولة ويجمع العلماء وخبراء الصحة والجمال على تناول 8 كؤوس من الماء
يوميا يحسن جمال البشرة وصفاءها











 الموضوع الأصلي : كيف تحافظين علي رشاقتك // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: غير البشر




غير البشر ; توقيع العضو



الخميس 08 ديسمبر 2011, 13:41
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيف تحافظين علي رشاقتك
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3579
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 23
حكمتي المفضله : لآ تأتمن أي إمرأة إلا امك :)
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
https://www.facebook.com/Des.MoDy?ref=bookmarks

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين علي رشاقتك   





طيب ده مينفع للرجاله ولا ايه











 الموضوع الأصلي : كيف تحافظين علي رشاقتك // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: MoDy Designer






مواقع النشر (المفضلة)

تعليقات الفيس بوك

الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تحافظين علي رشاقتك , كيف تحافظين علي رشاقتك , كيف تحافظين علي رشاقتك ,كيف تحافظين علي رشاقتك ,كيف تحافظين علي رشاقتك , كيف تحافظين علي رشاقتك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تحافظين علي رشاقتك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة





© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فرتكة 2014
تحويل شركة فور يمنى