منتديات فرتكه
منتديات فرتكة
التسجيل

الكالسيوم يحسن مزاج المرأة
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أهلا وسهلا بك فى منتديات فرتكة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اعلانات المنتدي











اخر المواضيع
الموضوعتاريخ انشاء المساهمةبواسطة
شركة تشطيبات متخصصة تقدم أقوي عروض 2016
أفضل شركة تشطيبات 2016
كاميرات مراقبة خفية على شكل قلم وساعة وميدالية ومفتاح 01275852626
هل نستطيع السفر للماضي ونراه ؟
ما هو البروكسي PROXY ؟
القهوه المعلقه
مجموعة معلومات عامة مفيدة جدا
تحميل سلسلة أطباق عالمية الأطباق قليلة السعرات
الحق اقووووي عروض كاميرات المراقبة 2016
أفضل أجهزة حضور وانصراف لضبط مواعيد العاملين 2016
الإثنين 13 مارس 2017, 22:25
الإثنين 13 مارس 2017, 21:25
الأربعاء 08 مارس 2017, 03:55
الخميس 23 فبراير 2017, 23:22
الخميس 23 فبراير 2017, 23:21
الخميس 23 فبراير 2017, 23:19
الخميس 23 فبراير 2017, 23:19
الخميس 10 نوفمبر 2016, 22:46
الخميس 10 نوفمبر 2016, 16:25
الخميس 10 نوفمبر 2016, 16:21
اسماء عثمان
اسماء عثمان
شركة ريماس
اسماء عثمان
اسماء عثمان
اسماء عثمان
اسماء عثمان
ياسين الطنجاوي
كاميرات مراقبة
كاميرات مراقبة





 
شاطر


الإثنين 12 ديسمبر 2011, 21:17
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الكالسيوم يحسن مزاج المرأة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2196
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 18
حكمتي المفضله : إحترم الكبير يحترمك الصغير
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://www.fartaka.alafdal.net

مُساهمةموضوع: الكالسيوم يحسن مزاج المرأة   











لندن-د ب أ
أظهرت
دراسات أجريت على مجموعة كبيرة من النساء فى لندن أن الاحتياجات الصحية
النسائية في السابق تقوم على تنبؤات على أساس دراسات تُجرى معظمها على
الرجال وتطبق نتائجها بالقياس على النساء فيما عدا فترتي الحمل والرضاعة
وغالبا ما تكون التغذية هي أهم المبادرات التي تستهدف صحة المرأة ومن
اهمها امداد الجسم بعنصر الكالسيوم الذى يساهم فى بناء جسم النساء وتحسين
مزاجهم.

وعندما ننظر إلى الفوارق في التغذية بين الجنسين نلاحظ أن
المرأة بحاجة إلى نفس العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الرج لولكن مع
اختلاف أن المرأة قد تحتاج إلى زيادة كمية بعض العناصر وذلك بناء على
العمر بمعنى أنها قد تتغير احتياجاتها الغذائية بناء على العمر، وربما
تحتاج إلى سعرات أقل عندما يكون حجم الجسم صغيرا.
بينما الرجال لا
تتغير احتياجاتهم الغذائية كثيرا عبر مراحل حياتهم ما لم يتغير مستوى
النشاط البدني، لذا فإن تذبذب مستوى هرمونات الأنوثة بين صعود وهبوط،
إضافة إلى احتياجات جسم المرأة في سن الإنجاب كلها لها أمور تؤثر في
الاحتياجات الغذائية والصحية، فالحيض والحمل والإرضاع من الثدي وسن انقطاع
الدورة الشهرية كلها عوامل مؤثرة للاحتياجات الغذائية للمرأة.
وتحتاج
المرأة أثناء سنوات الإنجاب إلى مزيد من الحديد يفوق ما يحتاجه الرجال
وذلك بسبب ما تفقده المرأة أثناء الدورة الشهرية وتزداد المشكلة لدى بعض
النساء اللاتي ينزفن بغزارة أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي يفقدن كمية
أكبر من الحديد أثناء الدورة، وعندما لا تعوض المرأة احتياجات جسدها من
الحديد بعدم أو قلة تناول الأغذية الغنية به، ومع استمرار فقد الحديد مع
الدورة الشهرية فإن ذلك قد يتسبب في حدوث الأنيميا (فقر الدم)، ويزداد
الأمر سوءا مع انخفاض تناول فيتامين (ج) ولجوء المرأة إلى الحمية الخاطئة.
وتبلغ
التوصيات الغذائية RDA من الحديد 18 ملليجرام يوميا وذلك للمرأة بين عمر
19و50 عاما. وأثناء الحمل تزيد الكمية الموصى بها إلى 27 ملليجرام، بينما
الرجل يحتاج فقط (8) ملليجرامات من الحديد يوميا، وعندما تنقطع الدورة
الشهرية عن المرأة فإن احتياجاتها من الحديد تتعادل مع احتياجات الرجل.
وللحصول
على احتياجات أجسامنا من الحديد من الغذاء، علينا تناول أغذية غنية
بالحديد مثل اللحوم ووجبات السيريال المدعمة بالحديد والبقوليات، علما بأن
الحديد الموجود في الأغذية النباتية لا يمتص بنفس كفاءة امتصاص الحديد
الذي من المصدر التم الحذف كلمة غير محترمة5ي، لذلك يفضل تناولها مع الأغذية الغنية بفيتامين
(ج) مثل الحمضيات، ويجب استشارة الطبيب فورا عند الشعور بأعراض الأنيميا،
الذي قد لا يكفي بالغذاء فقط وذلك بناء على الحالة الصحية، فقد يرى الطبيب
حاجة المرأة إلى سرعة تعويض النقص وتلافي المشاكل الصحية وذلك بتناول
المريض مكملات الحديد.













 الموضوع الأصلي : الكالسيوم يحسن مزاج المرأة // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: على السلت




على السلت ; توقيع العضو










الأربعاء 14 ديسمبر 2011, 18:48
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الكالسيوم يحسن مزاج المرأة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1425
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 21
حكمتي المفضله : لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://www.fartaka.net

مُساهمةموضوع: رد: الكالسيوم يحسن مزاج المرأة   





عندك حق ياعلى يسلمو على الشغل











 الموضوع الأصلي : الكالسيوم يحسن مزاج المرأة // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: ~Next~




~Next~ ; توقيع العضو











الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 10:16
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الكالسيوم يحسن مزاج المرأة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فرتكاوي مبتدئ
الرتبه:
فرتكاوي مبتدئ
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
العمر : 21
حكمتي المفضله : لا تبكي على انسان قرر نسيانك
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: الكالسيوم يحسن مزاج المرأة   





معلومة جديدة
يسلمووووووووووووووووو











 الموضوع الأصلي : الكالسيوم يحسن مزاج المرأة // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: غير البشر




غير البشر ; توقيع العضو



الخميس 29 ديسمبر 2011, 15:37
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
الكالسيوم يحسن مزاج المرأة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فرتكاوي شغال
الرتبه:
فرتكاوي شغال
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 22
حكمتي المفضله : عامل الناس كما تحب ان يعاملوك به
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: الكالسيوم يحسن مزاج المرأة   





جامد يا علي

شكرا علي المعلومه

تقبل مروري











 الموضوع الأصلي : الكالسيوم يحسن مزاج المرأة // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: kareem




kareem ; توقيع العضو




#1





مواقع النشر (المفضلة)

تعليقات الفيس بوك

الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الكالسيوم يحسن مزاج المرأة , الكالسيوم يحسن مزاج المرأة , الكالسيوم يحسن مزاج المرأة ,الكالسيوم يحسن مزاج المرأة ,الكالسيوم يحسن مزاج المرأة , الكالسيوم يحسن مزاج المرأة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الكالسيوم يحسن مزاج المرأة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة





© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فرتكة 2014
تحويل شركة فور يمنى