منتديات فرتكه
منتديات فرتكة
التسجيل

ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


أهلا وسهلا بك فى منتديات فرتكة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اعلانات المنتدي











اخر المواضيع
الموضوعتاريخ انشاء المساهمةبواسطة
الف مبروك لـــــــ ZezO Design
دورات الاستثمار والخدمات المصرفية 2017
ابرز اسرار تنظيف وترتيب بيتك
تنظيف المسابح
Optical and digital theodolite Course
تعرف علي كيفية تنظيف البيارات وما يسببه عدم تنظيفها من اضرار
معرفة جميع انواع خزانات المياه المنزلية
Statistics and Analysis | training course 2017
دورات القانون والعقود | أغسطس 2017
دورات التأمين | أكتوبر 2017
الأربعاء 24 مايو 2017, 03:59
الثلاثاء 23 مايو 2017, 13:23
الأحد 14 مايو 2017, 18:20
الخميس 11 مايو 2017, 22:59
الخميس 11 مايو 2017, 13:56
الأربعاء 10 مايو 2017, 21:32
الثلاثاء 09 مايو 2017, 23:08
الأحد 07 مايو 2017, 16:19
الثلاثاء 02 مايو 2017, 12:32
الخميس 27 أبريل 2017, 14:20
مثنيا
الخليج للتدريب
اسماء عثمان
اسماء عثمان
الخليج للتدريب
اسماء عثمان
اسماء عثمان
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب





 
شاطر


السبت 13 يوليو 2013, 11:11
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2196
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 18
حكمتي المفضله : إحترم الكبير يحترمك الصغير
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://www.fartaka.alafdal.net

مُساهمةموضوع: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





السلام عليكم

ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟


السحور وجبة مباركة أوصانا بها النبي صلى الله عليه وسلم، ولها فوائد صحية وخاصة إذا تناولناها بشكل صحيح .

هناك 3 أمور يجب تذكرها عن وجبة السحور: البروتين، الخضار والفاكهة، الماء.


(1) البروتينات: يفضل أن تحتوي على البروتينات مثل الفول، الجبن، البيض، الحليب، اللبن... لأنها تستطيع الصمود في المعدة من 7 إلى 9 ساعات. ومن الخطأ أن نأكل الوجبات السريعة كالهامبورجر أو الشاورما لأنها غنية بالدهون والملح وتزيد من الإحساس بالعطش.

(2) الخضار والفاكهة:
يستحسن أن تحتوي على الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل: الخس والخيار، لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء فترة طويلة.


(3) الماء:
 من المهم تناول كميات من الماء على فترات متباعدة أثناء الليل. ومن الأفضل عدم تناول الماء بعد السحور مباشرة وعدم تناوله باردًا جدًا، لأن هذا يقلل من هضم الطعام ويسبب مشاكل في الهضم.


وهناك 3 أخطاء يجب أن نتجنبها:


(1) السكر والملح: من الخطأ أن تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو الملح. لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.

(2) الكمية:
من الخطأ الإكثار من تناول الطعام في هذه الوجبة.


(3) الزمان:
من الخطأ النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة. وفي نفس الوقت من المهم تأخير السحور قدر الإمكان إلى قبيل الفجر حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السُنّة.












 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: على السلت




على السلت ; توقيع العضو










السبت 13 يوليو 2013, 19:22
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3579
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 23
حكمتي المفضله : لآ تأتمن أي إمرأة إلا امك :)
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
https://www.facebook.com/Des.MoDy?ref=bookmarks

مُساهمةموضوع: رد: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





يسلموا إيديك

تقبل مروري











 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: MoDy Designer





الأحد 28 يوليو 2013, 14:40
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدي الالعاب
الرتبه:
مشرف منتدي  الالعاب
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
العمر : 20
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





موضوع جميل شكرااا











 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: الفتى المتواضع




الفتى المتواضع ; توقيع العضو



الأحد 28 يوليو 2013, 14:43
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2196
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 18
حكمتي المفضله : إحترم الكبير يحترمك الصغير
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://www.fartaka.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





شكرا لمروركم العزيز

والموضوع نور

ولكم تحياتي











 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: على السلت




على السلت ; توقيع العضو











مواقع النشر (المفضلة)

تعليقات الفيس بوك

الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ , ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ , ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ ,ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ ,ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ , ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة





© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فرتكة 2014
تحويل شركة فور يمنى