منتديات فرتكه
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Q3AC1
منتديات فرتكه
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Q3AC1
منتديات فرتكة
التسجيل

ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟


أهلا وسهلا بك فى منتديات فرتكة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


اعلانات المنتدي











اخر المواضيع
الموضوعتاريخ انشاء المساهمةبواسطة
قناة bm4 التحفيزية ستساعدك في النجاح
نقلي - أفضل خدمة نقل عفش بالكويت
متجر فلاي هاير لجميع المنتجات والاكسسوارات النسائية
استعدي لرحلة ملهمة تلبي احتياجاتك الشخصية والعاطفية
استعدي لرحلة ملهمة تلبي احتياجاتك الشخصية والعاطفية
سعد التميمي داعم المواهب الرياضية
كود خصم وقت اللياقة 30% على كافة الإشتراكات
حلقان فاخرة وطبية للأذن والأنف من ماركة بلومدال العالمية
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
الخميس 11 أبريل 2024, 10:30
الخميس 04 أبريل 2024, 21:52
الإثنين 25 مارس 2024, 03:03
السبت 23 مارس 2024, 04:08
السبت 23 مارس 2024, 04:07
الأحد 17 مارس 2024, 05:27
الأربعاء 13 مارس 2024, 15:44
الجمعة 19 يناير 2024, 20:14
الأربعاء 27 يوليو 2022, 14:18
الأربعاء 19 يناير 2022, 12:46















 
شاطر


ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Emptyالسبت 13 يوليو 2013, 11:11
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
على السلت


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2196
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 25
حكمتي المفضله : إحترم الكبير يحترمك الصغير
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.fartaka.alafdal.net

مُساهمةموضوع: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





السلام عليكم

ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟

ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Perfect+meal

السحور وجبة مباركة أوصانا بها النبي صلى الله عليه وسلم، ولها فوائد صحية وخاصة إذا تناولناها بشكل صحيح .

هناك 3 أمور يجب تذكرها عن وجبة السحور: البروتين، الخضار والفاكهة، الماء.


(1) البروتينات: يفضل أن تحتوي على البروتينات مثل الفول، الجبن، البيض، الحليب، اللبن... لأنها تستطيع الصمود في المعدة من 7 إلى 9 ساعات. ومن الخطأ أن نأكل الوجبات السريعة كالهامبورجر أو الشاورما لأنها غنية بالدهون والملح وتزيد من الإحساس بالعطش.

(2) الخضار والفاكهة:
يستحسن أن تحتوي على الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل: الخس والخيار، لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء فترة طويلة.


(3) الماء:
 من المهم تناول كميات من الماء على فترات متباعدة أثناء الليل. ومن الأفضل عدم تناول الماء بعد السحور مباشرة وعدم تناوله باردًا جدًا، لأن هذا يقلل من هضم الطعام ويسبب مشاكل في الهضم.


وهناك 3 أخطاء يجب أن نتجنبها:


(1) السكر والملح: من الخطأ أن تحتوي على كمية كبيرة من السكر أو الملح. لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.

(2) الكمية:
من الخطأ الإكثار من تناول الطعام في هذه الوجبة.


(3) الزمان:
من الخطأ النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة. وفي نفس الوقت من المهم تأخير السحور قدر الإمكان إلى قبيل الفجر حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السُنّة.












 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: على السلت




على السلت ; توقيع العضو



ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Emptyالسبت 13 يوليو 2013, 19:22
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
MoDy Designer


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3579
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
العمر : 30
حكمتي المفضله : لآ تأتمن أي إمرأة إلا امك :)
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

https://www.facebook.com/Des.MoDy?ref=bookmarks

مُساهمةموضوع: رد: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





يسلموا إيديك

تقبل مروري











 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: MoDy Designer




MoDy Designer ; توقيع العضو



ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Emptyالأحد 28 يوليو 2013, 14:40
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدي الالعاب
الرتبه:
مشرف منتدي  الالعاب
الصورة الرمزية
 
الفتى المتواضع


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 172
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
العمر : 27
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





موضوع جميل شكرااا











 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: الفتى المتواضع




الفتى المتواضع ; توقيع العضو



ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟  Emptyالأحد 28 يوليو 2013, 14:43
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
على السلت


البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2196
تاريخ التسجيل : 01/12/2011
العمر : 25
حكمتي المفضله : إحترم الكبير يحترمك الصغير
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

http://www.fartaka.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟    





شكرا لمروركم العزيز

والموضوع نور

ولكم تحياتي











 الموضوع الأصلي : ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ // المصدر : منتديات فرتكة // الكاتب: على السلت




على السلت ; توقيع العضو




مواقع النشر (المفضلة)

تعليقات الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع



خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ , ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ , ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ ,ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ ,ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ , ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ماهي الوجبة المثالية للتسحر في رمضان؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة





© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فرتكة 2014
تحويل شركة فور يمنى